Hội chứng ruột kích thích là gì?

  • Hội chứng ruột kích thích (IBS) là một tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
  • IBS gây ra các triệu chứng như co thắt dạ dày, đầy hơi, tiêu chảy và táo bón. Chúng có xu hướng đến và đi theo thời gian và có thể kéo dài hàng ngày, hàng tuần hoặc hàng tháng.
  • IBS là một vấn đề suốt đời. Bạn có thể rất khó chịu khi phải sống chung với bệnh này và có thể ảnh hưởng lớn đến cuộc sống hàng ngày của bạn.
  • IBS vẫn chưa có cách chữa khỏi, nhưng thay đổi chế độ ăn uống và thuốc thường có thể giúp kiểm soát các triệu chứng.
  • Nguyên nhân chính xác là không rõ - nó có liên quan đến những thứ như thức ăn đi qua ruột của bạn quá nhanh hoặc quá chậm, dây thần kinh ruột quá nhạy cảm, căng thẳng và tiền sử gia đình mắc IBS.

Triệu Chứng

Các triệu chứng thường gặp của hội chứng ruột kích thích (IBS)

Các triệu chứng chính của IBS là:

Đau dạ dày hoặc đau quặn thắt - thường tồi tệ hơn sau khi ăn và tốt hơn sau khi đi đại tiện
Đầy hơi - bụng của bạn có thể cảm thấy đầy và sưng lên một cách khó chịu
Tiêu chảy - bạn có thể bị đi ngoài ra nước và đôi khi cần đi ngoài đột ngột
Táo bón - bạn có thể căng thẳng khi đi ị và cảm thấy như bạn không thể đi tiêu hết

Có thể có những ngày khi các triệu chứng của bạn tốt hơn và những ngày khi chúng tồi tệ hơn (bùng phát). Chúng có thể được kích hoạt bởi thức ăn hoặc đồ uống.

Điều gì có thể gây ra các triệu chứng IBS

Bùng phát BS có thể xảy ra mà không có lý do rõ ràng.

Đôi khi do một trình kích hoạt như:

  • rượu
  • cafein
  • một số loại thức ăn, chẳng hạn như thức ăn cay hoặc béo
  • căng thẳng và lo lắng

Các triệu chứng khác của IBS

IBS cũng có thể gây ra:

  • xì hơi (đầy hơi)
  • chảy chất nhờn từ hậu môn
  • mệt mỏi và thiếu năng lượng
  • cảm thấy buồn nôn
  • đau lưng
  • các vấn đề về đi tiểu, như cần đi tiểu thường xuyên, đột ngột muốn đi tiểu và cảm giác như bạn không thể làm rỗng bàng quang hoàn toàn
  • không phải lúc nào cũng có thể kiểm soát khi bạn đi tiêu (đại tiện không tự chủ)

Chẩn Đoán

Điều gì xảy ra tại cuộc hẹn với bác sĩ  của bạn
Bác sĩ đa khoa sẽ hỏi về các triệu chứng của bạn, chẳng hạn như:

  • bạn có những triệu chứng gì
  • nếu tình trạng này đến và đi bạn bị chúng có thường xuyên không
  • khi bạn bị các triệu chứng này (ví dụ: sau khi ăn một số loại thực phẩm)
    bạn đã bị bao lâu rồi

Kiểm tra IBS

Không có xét nghiệm cụ thể cho IBS, nhưng bạn có thể cần một số xét nghiệm để loại trừ các nguyên nhân có thể khác gây ra các triệu chứng của bạn.

Bác sĩ đa khoa có thể sắp xếp:

  • xét nghiệm máu để kiểm tra các vấn đề như bệnh celiac
  • xét nghiệm mẫu phân của bạn để kiểm tra nhiễm trùng và bệnh viêm ruột (IBD)
  • Ở Việt Nam sẽ có yêu cầu nội soi để kiểm tra tình trạng ruột của bạn

Điều gì xảy ra nếu bạn được chẩn đoán mắc IBS

Nếu bác sĩ đa khoa cho rằng bạn bị IBS, họ sẽ nói chuyện với bạn về bệnh đó là gì và các lựa chọn điều trị là gì.

Có thể khó tiếp thu mọi thứ họ nói với bạn.

Nếu bạn không chắc chắn về điều gì đó sau đó, hãy viết ra bất kỳ câu hỏi nào bạn có và hẹn một ngày khác để giải quyết chúng.

Chế độ ăn uống, lối sống và thuốc men

Không có chế độ ăn kiêng hoặc thuốc nào phù hợp với tất cả mọi người mắc IBS. Nhưng có rất nhiều thứ có thể giúp ích nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh.

Các mẹo chung để giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (IBS)

Nên:

  • nấu các bữa ăn tự làm bằng nguyên liệu tươi khi bạn có thể

  • ghi nhật ký về những gì bạn ăn và bất kỳ triệu chứng nào bạn gặp phải - cố gắng tránh những thứ kích hoạt IBS của bạn

  • cố gắng thư giãn

  • tập thể dục nhiều

  • hãy thử men vi sinh trong một tháng để xem chúng có giúp ích gì không

Không Nên:

x không trì hoãn hoặc bỏ bữa

x đừng ăn quá nhanh

x không ăn nhiều dầu mỡ, gia vị hoặc thức ăn chế biến sẵn

x không ăn quá 3 phần trái cây tươi mỗi ngày (một phần là 80g)

x không uống nhiều hơn 3 tách trà hoặc cà phê mỗi ngày

x không uống nhiều rượu hoặc đồ uống có ga

Cách giảm đầy hơi, co thắt và xì hơi

  • ăn yến mạch (chẳng hạn như cháo) thường xuyên
  • ăn tối đa 1 thìa hạt lanh (nguyên hạt hoặc xay) mỗi ngày
  • tránh thực phẩm khó tiêu hóa (như bắp cải, bông cải xanh, súp lơ trắng, cải bruxen, đậu, hành tây và trái cây khô)
  • tránh các sản phẩm có chứa chất tạo ngọt gọi là sorbitol
  • hỏi dược sĩ về các loại thuốc có thể giúp ích, như Buscopan hoặc dầu bạc hà
  • bạn cần tránh nhiều loại thực phẩm khác nhau để kiểm soát các triệu chứng của mình

Làm thế nào để giảm tiêu chảy

  • cắt giảm thực phẩm quá giàu chất xơ như thực phẩm làm từ ngũ cốc nguyên hạt (như bánh mì nâu và gạo lứt), các loại hạt và hạt
  • tránh các sản phẩm có chứa chất tạo ngọt gọi là sorbitol
  • hỏi dược sĩ về các loại thuốc có thể hữu ích, như Imodium (loperamide)
  • bạn cần tránh nhiều loại thực phẩm khác nhau để kiểm soát các triệu chứng của mình

Làm thế nào để giảm táo bón

  • uống nhiều nước để giúp phân mềm hơn
  • tăng lượng chất xơ hòa tan bạn ăn - thực phẩm tốt bao gồm yến mạch, đậu, cà rốt, khoai tây gọt vỏ và hạt lanh (nguyên hạt hoặc xay)
  • hỏi dược sĩ về các loại thuốc có thể giúp ích (thuốc nhuận tràng), như Fybogel hoặc Celevac
  • bạn cần tránh nhiều loại thực phẩm khác nhau để kiểm soát các triệu chứng của mình

Giúp đỡ và hỗ trợ thêm

Gặp chuyên gia dinh dưỡng về hội chứng ruột kích thích (IBS)
Bác sĩ đa khoa có thể giới thiệu bạn đến chuyên gia dinh dưỡng  nếu những lời khuyên về chế độ ăn uống chung cho IBS, chẳng hạn như tránh thực phẩm gây ra các triệu chứng của bạn, không hữu ích.

Họ có thể đề xuất những thay đổi khác mà bạn có thể thực hiện đối với chế độ ăn uống của mình để giảm bớt các triệu chứng.

Chế độ ăn uống FODMAP thấp
Chuyên gia dinh dưỡng có thể đề nghị một chế độ ăn kiêng gọi là chế độ ăn uống FODMAP thấp.

Điều này liên quan đến việc tránh các loại thực phẩm không dễ bị đường ruột phân hủy, chẳng hạn như một số loại:

  • Trái cây và rau quả
  • Sữa
  • Sản phẩm lúa mì

Thuốc IBS từ bác sĩ đa khoa
Nếu các loại thuốc dược không có tác dụng, bác sĩ đa khoa có thể kê một loại thuốc mạnh hơn, chẳng hạn như:

  • amitriptyline
  • citalopram
    Đây là thuốc chống trầm cảm, nhưng chúng cũng có thể giúp giảm bớt các triệu chứng IBS.

Chúng có thể mất vài tuần để bắt đầu hoạt động và có thể gây ra các tác dụng phụ.

Bác sĩ đa khoa có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ chuyên khoa nếu bạn có các triệu chứng nghiêm trọng và các loại thuốc khác không đỡ.

Các liệu pháp tâm lý cho IBS

Nếu bạn đã bị IBS trong một thời gian dài và các phương pháp điều trị khác không giúp ích được gì, bác sĩ đa khoa có thể giới thiệu cho bạn một liệu pháp nói chuyện, chẳng hạn như liệu pháp hành vi nhận thức (CBT).

Điều này có thể hữu ích nếu căng thẳng hoặc lo lắng đang kích hoạt các triệu chứng của bạn. Nó cũng có thể giúp bạn đối phó với tình trạng của mình tốt hơn.

Bạn cũng có thể tự giới thiệu trực tiếp đến dịch vụ trị liệu tâm lý mà không cần bác sĩ đa khoa giới thiệu.

Các liệu pháp tâm lý như CBT cho các vấn đề sức khỏe tâm thần phổ biến như căng thẳng, lo lắng và trầm cảm.

Nguồn NHS UK