Phụ nữ mang thai ăn dứa (thơm) được không?

Dinh Dưỡng và Ăn Uống Th06 14, 2020

Tổng quát

Khi bạn mang thai, bạn sẽ nghe rất nhiều suy nghĩ và ý kiến ​​từ những người bạn, những người thân trong gia đình và thậm chí là những người lạ. Ví dụ, bạn có thể đã nghe câu chuyện cũ rằng nếu bạn ăn cả dứa, bạn sẽ chuyển dạ. Trước khi bạn tránh xa loại trái cây dứa ngon, bổ dưỡng này trong 9 tháng tới, đây là sự thật về nó.

Bạn có thể ăn dứa khi mang thai?

Dứa là lựa chọn an toàn, lành mạnh khi mang thai. Ai đó có thể đã nói với bạn để tránh loại quả này vì nó có thể gây sảy thai sớm hoặc chuyển dạ. Tuy nhiên, đây chỉ là lời truyền miệng.

Không có bằng chứng khoa học nào chứng minh rằng dứa nguy hiểm khi mang thai. Những tin đồn về dứa hoàn toàn là giai thoại.

Thế còn bromelain?

Dứa chứa bromelain, một loại enzyme. Viên nén Bromelain khuyến nghị không sử dụng trong khi mang thai. Chúng có thể phá vỡ protein trong cơ thể và dẫn đến chảy máu bất thường.

Mặc dù bromelain được tìm thấy trong lõi của dứa, nhưng thực tế chúng rất ít trong phần thịt của dứa là thứ chúng ta ăn. Lượng bromelain trong một khẩu phần dứa có thể không ảnh hưởng đến thai kỳ của bạn.

Điểm mấu chốt: Lượng tiêu thụ bình thường của loại quả này khó có thể ảnh hưởng xấu đến thai kỳ của bạn.

Dứa có thể là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh cho bà bầu?

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), chế độ ăn uống lý tưởng khi mang thai được tạo thành từ các loại thực phẩm từ năm nhóm sau:

  • rau
  • trái cây
  • sản phẩm bơ sữa
  • hạt
  • protein, chẳng hạn như thịt, gia cầm, cá, trứng và đậu

Thực phẩm từ các nhóm này giúp cung cấp cho bé vô số vitamin và khoáng chất cần thiết để tăng trưởng và phát triển. Để cảm thấy tốt nhất, bạn nên cố gắng có được một bữa ăn bổ dưỡng, lành mạnh. Uống nhiều nước nữa.

Dinh dưỡng có trong dứa

Một chén dứa có thể chứa gần 100 phần trăm lượng vitamin C hằng ngày mà  một phụ nữ mang thaicần. Nó cũng là một nguồn vững chắc của:

  • folate
  • sắt
  • magiê
  • mangan
  • đồng
  • vitamin B-6 (pyridoxine)

Những chất dinh dưỡng này đều quan trọng đối với sự phát triển của bé và sức khỏe tổng thể của bạn.

Những loại trái cây và rau quả khác nên ăn?

Bạn nên ăn gì khác? Tùy thuộc vào mùa, có rất nhiều loại trái cây và rau khác nhau để thử. Lựa chọn thông minh có thể bao gồm:

  • táo
  • cam
  • đậu xanh
  • quả mơ
  • xoài
  • khoai lang
  • bí mùa đông
  • rau bina

Nếu bạn vội vàng, trái cây và rau quả đông lạnh, đóng hộp, hoặc khô cũng là những lựa chọn thay thế tốt cho đồ ăn vặt.

Có bất kỳ rủi ro khi ăn dứa khi mang thai?

Tiêu thụ dứa có thể không nguy hiểm hay sinh non, nhưng ăn một lượng lớn có thể có làm bạn không thoải mái. Cẩn thận nếu bạn có một dạ dày nhạy cảm. Các axit trong dứa có thể khiến bạn ợ nóng hoặc trào ngược. Để tránh những tác dụng phụ này, tốt nhất bạn nên tiêu thụ loại trái cây này trong chừng mực.

Nếu bạn không thường ăn dứa và gặp bất kỳ triệu chứng dị ứng nào sau khi ăn, hãy đến bệnh viện kiểm tra ngay.

Dấu hiệu dị ứng bao gồm:

  • ngứa hoặc sưng ở miệng của bạn
  • phản ứng da
  • hen suyễn
  • nghẹt mũi hoặc chảy nước mũi

Nếu bạn dị ứng, những phản ứng này thường sẽ xảy ra trong vòng vài phút sau khi ăn dứa. Bạn có khả năng bị dị ứng với loại quả này nếu bạn cũng bị dị ứng với phấn hoa hoặc mủ cao su.

Kết luận

Ăn dứa khi mang thai khó có thể gây sảy thai hoặc khiến bạn chuyển dạ sớm hơn. Bạn có thể thưởng thức một cách an toàn những phần ăn bình thường của dứa tươi, dứa đóng hộp hoặc nước ép dứa.

Nếu bạn vẫn còn lo lắng về việc thêm loại quả này vào chế độ ăn uống của mình, hãy nói chuyện với bác sĩ về những lo lắng của bạn và hỏi thêm thông tin về thực phẩm an toàn khi mang thai.

Nguồn: healthline