Health App được Apple tạo từ rất lâu, qua thời gian đã tiến hóa về giao diện, chức năng rất nhiều, nhưng mục đích chính vẫn không thay đổi là nơi tổng hợp, thu thập dữ liệu từ tất cả các ứng dụng, thiết bị có liên kết tới iPhone/iPad của bạn
* Dữ liệu sức khỏe: Việc đầu tiên bạn cần làm là nhập dữ liệu số đo cơ thể: bấm vào tab Dữ liệu sức khỏe > Số đo cơ thể > Nhập cân nặng và chiều cao (2 chỉ số quan trọng nhất) ngoài ra còn nhiều chỉ số khác nữa, bạn có thể nhập thêm sau
* ID Y tế: là những thông tin bạn cung cấp để người khác biết về bạn trong trường hợp khẩn cấp (thiết lập SOS Khẩn cấp trong cài đặt của máy sẽ được cập nhật ở bài viết khác). bao gồm những thông tin cơ bản gồm tên đầy đủ, ngày sinh, tình trạnh y tế, ghi chú y tế, cân nặng, chiều cao... và đặc biệt là mục liên hệ khẩn cấp (số điện thoại có thể liên hệ được tới thân của bạn trong trường hợp khẩn cấp)
* Tiếp theo là tab nguồn: Nguồn tức là nguồn tạo ra dữ liệu để cập nhật tới Health App.
Bạn có thể cài bất kỳ ứng dụng nào có hỗ trợ health app trên App Store. Ở bài viết này mình lấy ứng dụng tập luyện 7 Minutes Workout Plus
Cài đặt xong bạn sẽ thấy giao diện giống như vậy
Click vào icon settings ở góc trên phải của ứng dụng -> sẽ ra giao diện như hình dưới
ở đây bạn gạt cái switch HealthKit lên: -> app sẽ hỏi bạn cung cấp thông tin về cân nặng và năng lượng hoạt động > chọn Ok > lập tức iOS sẽ điều hướng và gọi ứng dụng Health ngay trong giao diện của 7 Plus > bạn gạt mấy cái switch lên nhé ( Năng lượng hoạt động/Active Calories, Cân nặng) > xong bấm ok
Bây giờ quay lại giao diện chính của ứng dụng
bấm vào phím Start Workout ngay dưới cùng > giao diện đồng hồ đếm hiện ra
Bạn có thể chọn danh sách nhạc cho qúa trình tập luyện > đợi cho app chạy hết cỡ tầm 10 phút > sau đó sẽ tự động tính toán calorie dựa trên cân nặng, cường độ bài tập và cho ra kết quả ( You 've logged 100 calories, Be motivated) rồi ghi thẳng vô Health app.
Xong giờ bạn đã có dữ liệu trong Health app rồi đó -> mở lại health app > tab dữ liệu sức khỏe > Hoạt động > Năng lượng hoạt động (Active Calories) > 100 calories đã được ghi vào Health App.
Thêm thông tin về Active Calories: Mỗi ngày mỗi một người cần khoảng 2000 calories để cho mọi hoạt động hàng ngày, phần lớn calories này được dùng để duy trì sự sống cơ bản của mỗi chúng ta 2/3 x 2000 calories ( giữ thân nhiệt ở mức 37 độ C) , các cơ quan hoạt động bình thường, một phần ba còn lại cho các hoạt động như đi bộ, làm việc, tập thể dục (Active calories). Nếu bạn cung cấp cho cơ thể quá lượng calories cần dùng, dẫn tới dư thừa calories, cơ thể sẽ tự động dự trữ lượng calories này (tăng cân). Nếu bạn cung cấp cho cơ thể ít hơn lượng cần phải dùng, dẫn tới thiếu calories, cơ thể sẽ tự động lấy lượng calories dự trữ từ gan, sau đó là mỡ dự trữ (giảm cân). Ví dụ đơn giản: Mỗi một gói mỳ ăn liền có tới 300 calories (nếu không quan tâm tới dinh dưỡng trong gói mỳ) . Trong khi mỗi chặng chạy bền 5 km đối với người cân nặng 56 kg với tốc độ 10 km/h chỉ tốn hết tầm 250 calories. Giả sử khả năng hấp thụ của bạn là 100% thì sau ghi chạy, với một gói mỳ bạn không những giảm cân mà còn tăng cân nặng. Cơ thể người là một cỗ máy rất hiệu qủa về việc tiêu thụ năng lượng, hơn rất nhiều so với tất cả những thiết bị con người từng tạo ra
Ngoài việc thu thập là hub dữ liệu cho tất cả các ứng dụng thì Health App ngày hôm nay đã tích hợp thêm rất nhiều phần sâu xuống phần cứng (Motion Coprocessor nằm trong chip A12 Bionics) dành cho việc đếm bước chân, chạy bộ tập luyện. Do đó dữ liệu bước chân từ iPhone có độ chính xác cao hơn so với những thiết bị chỉ là phần mềm đơn thuần dựa vào gia tốc kế, và cảm biến tiệm cận. Vì mặc định Health app đã có sẵn chức năng đếm bước chân, quãng đường, số tầng nên việc cài thêm app thứ 3 thực sự không qúa cần thiết
Kết luận, Health app đã đi một quãng đường rất dài, tiến hóa rất nhiều, có rất nhiều tính năng. Có rất nhiều thứ hữu ích, đáng để sử dụng
